袁丁主任：高血脂不可吃牛肉？无情：这3种肉类不错宽心吃

袁丁 广东省第二中病院 心血管内科，主任大夫，临床博士导师。现按期在广州宏韵中医门诊部坐诊。

对于高血脂患者是否能吃牛肉的问题，存在一定的争议。

但总体来说，高血脂患者不错适量食用牛肉，但需要属目烹调形貌和食用量。

今天给各人讲讲高血压患者在正常饮食上，这3种肉类不错宽心吃，血脂稳稳的！记起先赞和在看，让更多东谈主看到！

一、鱼肉

鱼肉富含优质卵白质、不鼓胀脂肪酸、维生素和矿物资等养分因素，尤其是深海鱼类含有丰富的ω-3不鼓胀脂肪酸。

有助于裁汰血脂水平，守护心血管疾病。

高血脂患者不错适量食用深海鱼类，每周2~3次为宜，同期要属目烹调形貌，尽量选定清蒸、煮汤等健康的烹调形貌。

二、鸡肉

鸡肉属于低脂肪、高卵白的肉类，富含多种维生素和矿物资。适量食用有助于补充卵白质，同期不会加多过多的脂肪摄入。

高血脂患者在食用鸡肉时，应去皮食用，因为鸡皮中脂肪含量较高。不错选定鸡胸肉或鸭胸肉等瘦肉部分，每周适量食用。

三、瘦牛肉

瘦牛肉富含铁、锌等矿物资和维生素B12等养分因素，同期含有一定量的优质卵白质。

适量食用瘦牛肉有助于补充形体所需的养分素，同期不会权臣加多血脂水平。

高血脂患者不错适量食用瘦牛肉，但需要属目烹调形貌和食用量。

无情选定清炖、红烧等健康的烹调形貌，并收尾每次的食用量在100~150克之间。

中医袁丁主任 擅长：心脑血管疾病、心梗、脑梗、冠心病、心绞痛、脑梗后遗症、房颤早搏、心律失常、血压高、高血脂、头晕失眠等疾病体育游戏app平台。